Sva dharma & Yoga Nidra

Comment cela se passe ?

Deux samedi par mois, je vous propose une pratique plus longue et de plonger dans l’art du yoga. Le prãnãyãma, les ãsana, la philosophie indienne et les approches scientifiques vont nous guider dans ces pratiques. Un 2ème samedi, je vous propose, les ãsana préparation au Yoga Nidrã, le yoga du rêve et du sommeil. 

Sva dharma

Sva dharma est un terme sanskrit (sva : propre, dharma: loi, devoir) qui désigne, dans l’hindouisme, les devoirs d’un individu, ou de la disposition naturelle dans laquelle il se trouve et qu’il doit suivre.

Le terme est utilisé dans la Bhagavad-Gita : «  Mieux vaut pour chacun sa propre loi d’action (svadharma) même imparfaite, que la loi d’autrui, même bien appliquée. On agit selon la loi de sa propre nature (svabhãva).»

Selon Shri Aurobindo, « dans la nature, chacun de nous a un principe et une volonté de son propre devenir ; chaque âme est une force de conscience de soi.

Yoga Nidra

Le Yoga Nidrã est une pratique qui peut s’appliquer largement dans le monde moderne, pour améliorer la qualité de vie. C’est une technique à la fois simple et profonde qui est utilisée dans les domaines suivants :

La relaxation : le Yoga Nidrã est une magnifique méthode pour induire une relaxation profonde à tous les niveaux. 

La méditation: c’est une technique méditative.

Au niveau psychologique : le Yoga Nidrã est une porte d’accès aux niveaux les plus profonds de l’esprit, ce qui lui permet d’oeuvrer à améliorer les problèmes psychologiques fortement enracinés. 

Au niveau psychosomatique : le Yoga Nidrã aide à diminuer les troubles dont l’origine est principalement d’ordre mental.

Le sommeil :  le Yoga Nidrã est un fabuleux outil qui instaure et favorise un sommeil réparateur. Il s’agit d’un tranquillisant non-chimique qui combat l’insomnie.

Le rajeunissement physio-psychologique : il réussit à rajeunir tout l’organisme humain. Il recharge directement tous les niveaux, physique, pranique et le mental.

Le Yoga Nidrã a une grande variété d’applications. C’est une authentique panacée pour le monde tel que nous le connaissons aujourd’hui, dominé souvent par le stress.

Il peut être pratiqué par tous et toutes. Il s’agit d’une méthode scientifique dont les bienfaits sont prouvés. Il n’exige pas d’adopter de croyance, ni d’accepter aveuglément un dogme quelconque. Il requiert uniquement de la pratique.

Le Yoga Nidra est un état de sommeil conscient entre veille et sommeil.